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Oberkörper

Frontheben
Kräftigungsübungen | Oberkörper

Frontheben

Vom16.08.2021

Beim Frontheben wird der vordere Deltamuskel trainiert. Übungsausführung Ausgangsstellung:Positionieren Sie die Arme vor den Oberschenkel, die Handrücken schauen dabei nach vorne, Ellenbogen sind gestreckt….

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Seitheben
Kräftigungsübungen | Oberkörper

Seitheben

Vom16.08.202116.08.2021

Beim Seitheben wird vor allem der seitliche Deltamuskel trainiert. Bei isolierten Kraftübungen wird nur ein Gelenk (hier das Schultergelenk) bewegt. Dadurch kommt es auch…

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Schulterdrücken
Kräftigungsübungen | Oberkörper

Schulterdrücken

Vom16.08.202116.08.2021

Beim Schulterdrücken handelt es sich um eine klassische Grundübung für den Oberkörper. Der Vorteil bei dieser Übung ist, dass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig…

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Kräftigung der Außenrotatoren der Schulter
Kräftigungsübungen | Oberkörper

Kräftigung der Außenrotatoren der Schulter

Vom17.12.202016.08.2021

Die Außenrotation des Arms ist im Endeffekt eine Auswärtsdrehung. Wenn dabei der Oberarm am Körper anliegt und der Unterarm 90° angewinkelt ist, dreht…

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Kontakt

Praxis therapie-kreis
Huttengasse 37/15
1160 Wien

Tel.: +43 699 197 132 73
E-Mail: office@therapie-kreis.at

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