Übungen

Beim Frontheben wird der vordere Deltamuskel trainiert. Übungsausführung Ausgangsstellung:Positionieren Sie die Arme vor den Oberschenkel, die Handrücken schauen dabei…

Beim Seitheben wird vor allem der seitliche Deltamuskel trainiert. Bei isolierten Kraftübungen wird nur ein Gelenk (hier das Schultergelenk)…

Beim Schulterdrücken handelt es sich um eine klassische Grundübung für den Oberkörper. Der Vorteil bei dieser Übung…

Die Außenrotation des Arms ist im Endeffekt eine Auswärtsdrehung. Wenn dabei der Oberarm am Körper anliegt und der…